L’état de l’art
Pour les sciences cognitives, l’attention est une fonction exécutive fondamentale qui participe au contrôle de toutes nos activités quotidiennes : elle nous permet d’éviter un obstacle dans la rue, de suivre une conversation, de nous focaliser sur une tache particulière, mais aussi d’être alerté et de réagir si nécessaire. L’attention se développe principalement dans nos jeunes années (de 0 à 25 ans). Mais, comme le fait remarquer le chercheur en neurosciences cognitives Jean-Philippe Lachaux : ‟si on nous a demandé d’être attentifs à l’école, on ne nous a pas expliqué comment faire‟.
Le point de vue d’ATLANS
En tant qu’organisme de formation spécialisé dans le développement et le renforcement des compétences comportementales, nous abordons l’attention de manière dynamique et physique.
Qu’est-ce que cela signifie ?
De tous les objets connectés auxquels nous avons accès, notre corps est le plus puissant. Il nous envoie en permanence une multitude d’informations que nous ne percevons pas toujours ou que nous ne validons pas ou que nous négligeons. Pourtant ces informations sont captées par tous nos récepteurs sensoriels.
Dans l’approche pédagogique de notre organisme de formation, nous utilisons l’attention comme un « outil » qui permet de prendre conscience du lien entre nos états internes – mentaux, émotionnels, et l’état physique dans lequel nous nous trouvons.
Ainsi, la mécanique attentionnelle – mécanique de son fonctionnement, peut se dévoiler, et son maniement, se développer et être renforcé.
Le mécanisme de focalisation-défocalisation de l’attention, le fait que l’attention soit capturée par une stimulation, passe d’une idée à une réalité tangible.
Nous avons constaté, depuis des décennies, que les personnes arrivent dans nos formations avec l’idée d’apprendre à se concentrer, à renforcer leur capacité à ne pas être perturbés, à ne pas subir l’influence de leurs émotions.
Nous avons constaté également, que le prix à payer pour tenter de maintenir cet état de concentration, cette imperméabilité aux émotions « trop fortes », est élevé en particulier en termes de tensions musculaires et mentales et d’un état de stress qui devient chronique, très loin de la fonction physiologique du stress – assurer la survie de l’organisme.
Cet état de stress chronique, érode petit à petit notre corps, agissant sur le vieillissement cellulaire, en particulier. Il devient un facteur favorisant la survenue de différents maux. Cela n’est plus sujet à contestation.
C’est pourquoi nous développons une approche où nous allons apprendre à nos stagiaires à focaliser leur attention au travers des sens physiques aussi bien externes – ouïe, vue, odorat, etc…, qu’internes comme la kinesthésie. Cette approche permet de percevoir en temps réel, les concomitances entre tensions physiques, états émotionnels, pensées, ruminations. Elle permet également d’apprendre à détendre les tensions musculaires inutiles/superflues qui agissent comme un filtre et parasitent la perception.
De ce fait nous accordons une place fondamentale à la détente physique, car comment avoir un apprentissage efficace et robuste en étant stressé, tendu ? Comment être performant – faire ce qu’on a à faire, quoi que l’on ait à faire, quand on doit le faire – quand on est tendu ?
Nous nous attachons à ce que nos stagiaires apprennent à se centrer, plutôt qu’à se concentrer et continuer à craindre d’être perturbés, par un rien.
Bibliographie
Lachaux, J-Ph. « Le cerveau funambule – Comprendre et apprivoiser son attention grâce aux neurosciences. » Odile Jacob, Paris, 2015
Léger, L. « L’attention » Dunod, Paris, 2016
Pâme-Plum, P. « Développer l’empathie pour soi – La Pratique Attentionnelle Active©, une clé pour la promotion de la santé du soignant » – Mémoire pour le DIU Soigner les soignants – Université Paris Diderot – Faculté de médecine Paris 7, 2016
